Chấm dứt vòng luẩn quẩn mệt mỏi trí não

Chấm dứt vòng luẩn quẩn mệt mỏi trí não – cơ thể, mệt mỏi stress

Theo chuyên gia tâm lý Trịnh Trung Hòa, tình trạng của chị Thu Hương hay anh Mạnh Hùng không phải là hiếm trong cuộc sống hiện đại, với áp lực công việc và tự khẳng định rất lớn.

Mệt mỏi tinh thần và thể chất quan hệ mật thiết với nhau như một vòng luẩn quẩn, khiến con người bế tắc không thoát ra được. Nguyên nhân là do sự thiếu hụt năng lượng trí não khi làm việc cường độ lớn, trong khi lại không được nghỉ ngơi, cân bằng để tái tạo nguồn năng lượng chất lượng.Căng thẳng đau đầu 

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ dinh dưỡng Phan Bích Nga: “Một người trong giai đoạn làm việc căng thẳng não tiêu thụ gấp 3-4 lần năng lượng bình thường. Các sản phẩm chứa caffeine như nước tăng lực hay cà phê sẽ giúp não tỉnh táo tức thời nhưng tốt nhất nên tránh vì có thể khiến tim đập nhanh và mệt mỏi hơn nữa vào ngày hôm sau”.

Theo BS Nga, để tăng nguồn năng lượng cho não và cơ thể, nên bổ sung các thực phẩm giàuL-Carnitine (hay còn gọi là Vitamin BT). L-Carnitine là thành tố rất quan trọng trong việc chuyển hóa năng lượng cho tế bào não và nhiều cơ quan trong cơ thể như cơ, tim, gan và các tế bào miễn dịch. 

Nói nôm na, dù cơ thể nạp vào nhiều thức ăn nhưng “nhà máy chuyển hóa” không vận hành tối ưu thì năng lượng cho não bộ và thể chất vẫn thiếu hụt.

L-Carnitine có sẵn trong thực phẩm hàng ngày như: thịt, cá, sữa… Tuy nhiên, giai đoạn não và cơ thể cần rất nhiều năng lượng để thức khuya hay làm việc tăng cường thì thực phẩm hàng ngày khó có thể đáp ứng lượng L-carnitine cần thiết. Chống mệt mỏi stress